快乐放暑假，安全不放假！！！
高温天气，做好防护
拒绝中暑，严防溺水↓↓↓
高温天气的安全注意事项
一、饮食注意事项
1.“冰凉”陷阱
雪糕、冰淇淋等冷饮降温深受孩子们的喜爱。然而，雪糕、冰淇淋是高脂肪、高糖的食品，吃多了不仅不易消化，还易导致胃肠道血管收缩、消化液分泌减少。如果饮用过频或过量，还会削弱胃黏膜的保护屏障作用，引起急性胃炎、肠道功能紊乱等，导致厌食、消瘦，出现黄而暗的特征性面孔。
2.“细菌”陷阱
夏季蔬菜、水果大量上市，但气温的升高和湿度的增加也为细菌的繁殖提供了条件，且高温天气会加快食物腐败，使夏季成为食物中毒事件的高发季节。此外，夏季蚊蝇、蟑螂滋生，它们从食物上经过、停留时也会传播有害细菌和病毒，如果不慎食用了这些食物，容易患肠炎或胃炎，还会发生其他健康损害。因此，夏天食用蔬菜、水果前一定要清洗干净；吃不完的食物要妥善保存，再次食用时要仔细检查是否变质腐败。
3.“美味”诱惑
啤酒、烧烤、小龙虾……夏季美食花样百出，让人们的口腹之欲得到满足。但是，在乐享美味的同时也要注意饮食安全。带孩子外出用餐的时候，要选择那些卫生有保障的餐馆。水果也是夏季不可或缺的美食，有些水果的含糖量较高，食用过多也会有导致发胖的风险，所以，在督促孩子多吃水果的同时，也要控制好摄入量。
二、户外游玩注意事项
1.选择合适的时间和地点
尽量避免在烈日炎炎的中午时段带孩子外出活动。早晨和傍晚时段气温较低，是较为适宜的户外活动时间。选择有树荫的公园或户外场所，以提供一些遮荫和凉爽的地方。
2.适当调整活动强度
在高温天气应减少剧烈运动和长时间户外活动的时间。根据孩子的年龄和体力状况，适当调整活动强度，避免过度劳累和过热。
3.穿着合适的服装
给孩子选择透气、宽松和轻便的服装，以帮助散热和保持舒适。选择浅色衣物，因为它们能够反射阳光而减少热量吸收。同时，给孩子戴上宽边帽子和太阳镜，以保护头部和眼睛免受阳光直射。
4.防晒措施
使用防晒霜是必不可少的，选择SPF值高的防晒霜，并定期补涂。涂抹防晒霜的时候要注意覆盖孩子的脸部、颈部、手臂和腿部等暴露在阳光下的部位。此外，给孩子带上遮阳伞或遮阳帐篷，提供额外的防晒保护。
5.补充水分
高温天气下，孩子容易脱水，因此确保他们足够的水分摄入至关重要。需随身携带足够的饮用水，并定期提醒孩子喝水。
6.密切观察孩子的身体状况
家长应密切观察孩子的身体状况，注意是否出现中暑的症状，如头晕、头痛、恶心、呕吐等。如果孩子出现不适，应立即将其移到阴凉处休息，并及时就医。
三、警惕溺水
防溺水是时刻要警惕的头等大事，暑假也是溺水高发时期，社会、学校、家长一定要加强孩子的防溺水安全教育，并反复叮嘱孩子远离危险的野外水域。
谨记“十一不
”不私自下水游泳
不擅自与他人结伴游泳或戏水
不在无家长或老师带领的情况下游泳或戏水
不到无安全设施、无救护人员的水域游泳或戏水
不到不熟悉的水域游泳或戏水
不下水捡拾落水物品
不去水边洗手、洗脚、洗衣物、洗澡等
不去野外水域摸螺蛳、挖花蛤、捉鱼虾等
不到水边玩耍嬉戏或独自上船划船
不翻越河道护栏玩耍
不熟悉水性的学生不擅自下水施救
各位家长一定要常提醒、常教育、常关注，高度重视安全教育，提高防范意识，才能减少安全隐患！
来源：区气象局、综合公共卫生与预防医学、中国应急管理报、中国学校卫生杂志
责编：饶上枝
审核：陈典洪
终审：付文龙
监制：朱景亚
